Gezielte Mobilität für Leistung, Haltung und Regeneration. In diesem praxisorientierten Booklet (27 Seiten) lernst du alles über intelligentes, funktionales Stretching speziell für Radfahrer:innen – für bessere Leistung, weniger Schmerzen und schnellere Regeneration. Inklusive 20 detailliert beschriebene Übungen mit Fotos, Kontraindikationen und Wirkungsbeschreibungen. Dynamisches, Statisches und PNF-Stretching werden differenziert erklärt. Zusätzlich erhältst du ein ausdruckbares Poster (4 Seiten) mit allen 20 wichtigsten Stretching-Übungen auf einen Blick. Dieses Produkt besteht aus 2 PDFs: dem Booklet und dem Übungsposter.