Intensivtag mit Ernährungswissenschaftler, Trainingsphysiologe und erpse Gründer Jürg Hösli.

Mit in der Schweiz mit 5 SVDE-Punkten zertifiziertes Seminar: Für Fachpersonen, Einsteiger:innen und ambitionierte Laien, die die Zusammenhänge begreifen möchten, wie Körper, Geist und Training ineinandergreifen – präzise, messbar und anwendbar.

VORMITTAG – STOFFWECHSEL GEZIELT STEUERN
• Trainingszonen 1–7: Energie, Intensität und Stoffwechselpfade
• Ernährung & Supplementierung: Welche Nährstoffe welche Trainingsziele unterstützen
• Makro- & Mikronährstoffe: Leistung, Regeneration, Hormonbalance und Zellenergie
• Longevity & hormonelle Regulation
• Sicherheit & Individualität: Medizinische Grenzen, Risiken und Anpassungsstrategien
• Mentale Komponente: Psyche, Schlafqualität und Alltagsbelastung

NACHMITTAG – KÖRPERFETTREDUKTION & REGENERATION
• Wie der Körper Fett speichert, verbrennt und schützt
• Die Körperfett-Landkarte: Hormonelle Aktivität und Stoffwechselzonen
• Ernährung & intermittierende Modelle: Schaukelfasten (ERPSE-Modell)
• Einfluss von Alltag & Emotion auf Fettverbrennung
• Diagnostik: HRV bis Körperkomposition
• Planung: Konkrete Umsetzungsstrategie für 3–6 Monate
• Praxis & Fallanalyse: Reale Beispiele aus dem Publikum

INKLUSIVPAKET:
• Zugang zur erpse Academy (Fachvideos + Handout)
• Präsenz-Workshop mit Praxisfällen
• Teilnahmezertifikat der erpse Institut AG
• Begleitmaterialien für Diagnostik & Planung

Gruppenrabatt: –5% ab 3 Teilnehmer:innen
Studierendenrabatt: –10% mit gültigem Ausweis

Anmeldung: info@erpse.ch

«Wissen nützt erst, wenn es den Körper erreicht.» – Jürg Hösli

**Datum:** Samstag, 25. April 2026
**Zeit:** 07:30 – 14:00
**Ort:** BSFZ Südstadt, Liese Prokop Platz 1, 2344 Maria Enzersdorf (bei Wien), Österreich