Der wahre Einfluss auf Körper, Psyche und Performance. In diesem umfassenden Booklet (27 Seiten) von Jürg Hösli erfährst du wissenschaftlich fundiert, wie Alkohol auf einen trainierten Körper wirkt: auf Muskeln, Hormone, Energiehaushalt und Regeneration. 13 Kapitel behandeln u.a. Alkohol & Krafttraining, Ausdauertraining, Sauna, Zellschädigung, den Tag danach mit Regenerationsfahrplan, sowie evidenzbasierte Protokolle zur Schadensbegrenzung. Ein Handbuch für den mündigen Athleten, der die Regeln des Spiels kennen will.