9-Wochen-Programm · Diagnostische Ernährung
Viszeral Fasten nach Hösli
Wissenschaftlich fundiertes Fastenprogramm mit geschmacklich-olfaktorischer Shake-Reise durch alle 6 Geschmacksdimensionen. Entwickelt von Jürg Hösli – 16 Jahre datenbasierte Ernährungsarbeit mit über 35 Olympiasiegern.
Wissenschaftlich fundiert
Warum Viszeral Fasten nach Hösli?
Viszeralfett ist das gefährlichste Fett im Körper – es umhüllt die Organe und produziert entzündungsfördernde Botenstoffe. Dieses Programm adressiert genau dieses Problem, basierend auf 16 Jahren diagnostischer Ernährungsarbeit mit Spitzensportlern und Führungskräften.
Viszeralfett reduzieren
Gezielt das gefährliche Bauchfett abbauen – basierend auf diagnostischen Ernährungsdaten.
Mentale Klarheit
Autophagie fördert neuronale Regeneration und kognitive Leistungsfähigkeit.
Stoffwechsel-Reset
Insulinsensitivität verbessern, Metabolismus optimieren – datenbasiert berechnet.
Herz-Kreislauf
Entzündungsmarker senken, Blutdruck normalisieren – wissenschaftlich belegt.
Immunsystem stärken
Zellerneuerung durch kontrolliertes Fasten nach der Hösli-Methode.
Anti-Aging
Telomere schützen, biologisches Alter senken – aus 16 Jahren Erfahrung.
«Wer versteht, wie der Kopf mit dem Körper spricht, erkennt Muster – lange bevor Symptome entstehen.»
Jürg Hösli · Begründer der diagnostischen Ernährung
Fahrplan
Dein 9-Wochen-Fahrplan
Von der Vorbereitung über Fasten und Aufbau bis zur Leistungsphase und Regeneration – jede Woche hat einen klaren Fokus.
Deload & Essstruktur
Trainingsintensität reduzieren, Essgewohnheiten optimieren, Darm vorbereiten. Sanfter Einstieg mit Fokus auf Bewusstsein und Körperwahrnehmung.
Schwerpunkte
Eckdaten
Kalorien
Normal
Training
Deload (50%)
72 Shakes · 6 Dimensionen
Die geschmacklich-olfaktorische Reise
72 einzigartige Shakes – 12 pro Geschmacksdimension. Saisonal, standortbasiert, mit Adaptogenen und Ballaststoffen bilanziert. Jeder Shake berücksichtigt Allergien, Intoleranzen und Ernährungsform.
Süss
Beeren, Vanille, Honig
Salzig
Miso, Meersalz, Algen
Sauer
Zitrus, Fermentiertes
Bitter
Kakao, Kurkuma, Matcha
Umami
Pilze, Tomaten, Soja
Scharf
Ingwer, Chili, Wasabi
Begleitung
Dein persönlicher Begleiter
Ein Jürg Hösli Avatar begleitet dich rund um die Uhr – motiviert, berät und passt das Programm an deine Fortschritte an. Basierend auf 16 Jahren Erfahrung in der Betreuung von Spitzensportlern.
Intelligente Konsultation
Mehrere Analyse-Modelle prüfen gemeinsam deine Fortschritte und Daten.
Jürg Hösli Avatar
Persönlicher Chat-Coach, der in Jürgs Stil motiviert und Fragen beantwortet.
Wetter-Anpassung
Automatische Outdoor/Indoor-Empfehlung – Training wird ans Wetter angepasst.
Gesundheits-Check
Automatische Prüfung vor Programmstart – Medikamente und Vorerkrankungen berücksichtigt.
Training
Intelligentes Training
Angepasst an deine Erfahrung, Equipment, Wetter und Standort – berechnet durch die Hösli-Methode.
Krafttraining
Push/Pull/Legs, Hypertrophie, Funktionell
Zone-2 Cardio
Outdoor/Indoor automatisch
Regeneration
Stretching, Mobility, Atmung
Analyse
Körper-Analyse & Tracking
Wöchentliche Fotos und Messungen – die Analyse schätzt deine Veränderung bei Körperfett, Muskelmasse und viszeralem Fett.
Tägliches Tracking
Alles inklusive
Was du bekommst
Ein vollständiges Programm – von der Anamnese bis zur nachhaltigen Integration. Alles individuell auf dich berechnet.
Bereit für deine Transformation?
Sichere dir jetzt deinen persönlichen Fasten-Companion – dein Plan wird basierend auf deinen Zielen, Voraussetzungen und Präferenzen erstellt.
Inkl. Gesundheits-Check · Persönlicher Ernährungs- & Trainingsplan · KI-Begleitung · Mobile App · PDF-Export